Ketika kita melakukan kegiatan di alam bebas pastinya akan mengeluarkan banyak cairan tubuh. Apabila cairan yang keluar dari tubuh tidak kita kontrol dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan sehingga tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Ketika kita mengalami dehidrasi tentunya kita kekurangan cairan tubuh sehingga fungsi dari cairan tubuh akan terganggu. Dehidrasi dapat disebabkan oleh :